Innere Welten
Breathwork Tagesretreat
Breathwork & naturbasierte Selbsterfahrung
18. April 2026
Winzenberg
Wir laden dich ein,
auf eine Auszeit.
Was in dir möchte wachsen und möchte mehr gehört werden?
Wir laden dich ein zu einer bewussten Auszeit vom Alltag.
Ein Tag nur für dich, fürs Eintauchen, für Reflexion, Perspektivwechsel, ehrliches Spüren und für Verbindung mit dir selbst.
dich erwartet…
- Emotional Release Breathwork
- Council und Ritualarbeit
- Schwellengang & naturbasierte Selbsterfahrung
- Somatische Übungen
- Ruhe und Zeit für dich zum Integrieren
- Gemeinschaft
- vegetarisch/veganes Mittagessen und Snacks
Liebevoll und traumasensitiv geleitet von Jael & Nico.
Breathwork Retreattag
Dieses Tagesseminar ist eine Einladung, für einen Moment aus dem gewohnten Alltagsleben herauszutreten und dir Raum zu schenken für das, was dich gerade bewegt.
Was in dir möchte gesehen werden? Was in dir möchte mehr Raum bekommen?
Welche Themen, Fragen oder inneren Spannungen sind im Moment präsent?
Im Zentrum des Tages steht eine große Atemreise. Über bewusstes, verbundenes Atmen öffnet sich ein Raum, in dem innere Bilder, Gefühle und Körperempfindungen in Bewegung kommen dürfen. Der Atem führt dich weg vom Tun und hinein ins Erleben. Er ermöglicht einen direkten Zugang zu deiner Innenwelt, jenseits von Analyse und Kontrolle, und wird dabei achtsam und traumasensitiv begleitet.
Eingebettet in eine achtsame Gruppenstruktur und naturbasierter Ritualarbeit entsteht ein sicherer Rahmen, in dem du dich gehalten und zugleich frei fühlen darfst. Dieser Tag schenkt dir Raum für Rückverbindung, für Verlangsamung und für das Erleben deiner eigenen inneren Natur als Teil eines größeren Ganzen.
Tagesablauf
Du bist jederzeit frei, dir deinen Tag so zu gestalten, wie du es dir wünschst.
Wir geben dir Einladungen.
10:30 Uhr:
Gemeinsames Ankommen
Geführte Meditation, Somatische Übungen
༄
11:30 – 13:00 Uhr
Schwellengang und Intentionsfindung,
gemeinsame Reflexion
༄
ca. 13:00 Uhr:
Mittagessen
und freie Auszeit
༄
ca. 14:30 – 17:00 Uhr
Breathwork: Grosse Atemreise
༄
17:00 Uhr
Integrationszeit, Council und Snacks
༄
18:00 Uhr
Gemeinsamer Abschluss
Ein Tag im
Kernwärts®-Haus
Diesen Tag werden wir drinnen und draussen verbringen. Das Kernwärts®-Haus in dem das Retreat stattfindet, steht mitten in der Natur, mit weitem Blick auf die Berge. Ein Ort zum Ankommen, Durchatmen und Sein. Umgeben von Garten und Landschaft, getragen von der Nähe der wilden Flussräume von Necker und Thur, entsteht hier ein Raum, der einlädt, nach innen zu lauschen und sich mit dem Wesentlichen zu verbinden.
Wichtige Hinweise und Kontraindikationen
Dieser Tagesworkshop setzt eine gewisse innere Stabilität und Belastbarkeit deines Nervensystems voraus. Der tiefe und verbundene Atem kann innere Themen, Gefühle und Erinnerungen in Bewegung bringen und an die Oberfläche holen. Das ist Teil der Arbeit und kann sehr wertvoll sein, braucht jedoch ausreichend innere Ressourcen.
In folgenden Situationen raten wir von einer Teilnahme an einem Gruppen-Workshop ab:
- Schwangerschaft
- Herz-Kreislauf-Beschwerden
- Epilepsie
- Psychosen oder psychiatrische Vorgeschichte
- kürzliche Operationen
- Lungenerkrankungen
Melde dich gerne bei uns, falls du unsicher bist, ob eine Teilnahme für dich sinnvoll ist.
So können wir gemeinsam herausfinden, wie wir dich bestmöglich begleiten können.
Details und Preis
Sonntag 18. April 2026, 10.30 Uhr – 18.30 Uhr
Winzenberg bei Lütisburg, Kanton St. Gallen
kleine Gruppe von max. 10 Teilnehmenden
Early Bird: 175 CHF (noch zwei freie Plätze)
Regulär: 190 CHF
inkl. veganes/vegetarisches Mittagessen, Snacks und Unterlagen
Lebensmittelunverträglichkeiten bitte bei der Anmeldung mitteilen.
Zahlungs- und Stornierungsbedingungen:
Um deinen Platz zu sichern, zahlst du den Gesamtbetrag vorab an uns.
Bei Stornierung bis zum 18.03.2026 erhältst du deinen Betrag abzüglich einer Stornogebühr von 50 CHF pro Person zurückerstattet. Bei Stornierung bis zum 01.04.2026 erhältst du deinen Betrag abzüglich einer Stornogebühr von 100 CHF pro Person zurückerstattet. Danach ist eine Stornierung nicht mehr möglich.
Retreat Leitung
Jael und Nico
Wir freuen uns auf Dich!
