Emotional Release Breathwork
Körpertherapie mit der Kraft deines Atems
Was ist Breathwork?
Breathwork ist ein Sammelbegriff für ein sehr breites Spektrum an verschiedenen Atemtechniken und beschreibt im Allgemeinen die körpertherapeutische Arbeit mit dem Atem.
Vielleicht kennst du Atemarbeit aus dem Yoga, kennst die Wim Hof Atmung oder hast bereits vom “holotropen Atmen” oder “Rebirthing” gehört.
Die sogenannte psychotrope Atemarbeit ermöglicht es, den Zugang zu unserem Unterbewusstsein zu erleichtern und gilt als eines der kraftvollsten Tools, um wirklich in Verbindung mit uns selbst zu kommen und emotionale Anspannung ins Fließen zu bringen.
Breathwork bei KERNWÄRTS
Emotional Release Breathwork
“Emotional Release Breathwork” ist eine Form der psychotropen Atemarbeit.
Mit körpertherapeutischem Breathwork sind wir in der Lage in unser Unterbewusstsein einzutauchen,
Traumata zu bearbeiten und angestaute Gefühle ins Fließen zu bringen.
In unseren Atemreisen atmen wir tief und verbunden mit geschlossenen Augen und üblicherweise im Liegen.
Wir atmen tief und aktiv ein und lassen den Atem passiv ausströmen. Die Einatmung folgt dabei ohne Pause auf die Ausatmung, wir atmen verbunden. Im Englischen wird hierfür der Begriff “conscious connected breathwork” verwendet
Das ist das Grundprinzip, das wir ins unseren Atemreisen anleiten. Zu Beginn einer Atemreise atmen wir begleitend mit und geben dir damit einen Anker, der als Einstieg in deinen eigenen Atemrhythmus dient.
Es geht uns nicht darum, dir vorzuschreiben, in welchem Tempo oder welcher Intensität du atmen sollst.
Wir sehen unsere Aufgabe darin, dich zu unterstützen, um in deinen eigenen Atemfluss zu finden und damit in die Verbindung zu dir und deinen eigenen Prozessen zu kommen. Manchmal braucht es sanftes Atmen, um ins Loslassen zu kommen. Manchmal braucht es intensives Atmen und einen explosiven Ausbruch und ganz oft liegt das Eine nah am Anderen.
Während der Atemreise wird dich ein sorgfältig zusammengestelltes Musikset begleiten, um dich in deinem Atemfluss zu unterstützen und emotionale Prozesse anzuregen.
Unsere Begleitung während deiner Atemreise
In unseren Breathwork-Sessions schaffen wir einen Raum, in dem du sicher und geborgen bist und dich mit deinen Wünschen und Bedürfnissen gehört fühlst.
Während der Atemreisen arbeiten wir therapeutisch und traumasensitiv mit Berührung und gelegentlich mit Worten. Damit unterstützen wir dich in deinem Atemfluss, helfen dir Anspannungen zu lösen und geben dir Halt in emotional bewegenden Momenten. Zu Beginn jeder Atemreise fragen wir nach individuellen Bedürfnissen. Wenn du in deinem Atemprozess nicht berührt werden möchtest, hast du jederzeit die Möglichkeit uns das mitzuteilen.
Wofür ist Breathwork gut?
Integrative Atemarbeit kann in herausfordernden Lebenssituationen neue Kraft schenken, Veränderungsprozesse unterstützen und neue Perspektiven liefern.
Die therapeutische Kraft des tiefen und verbundenen Atems wirkt auf vielen verschiedenen Ebenen.
Wir haben dir hier einige Anwendungsbereiche und positive Wirkungen zusammengestellt:
- Zugang zum Unterbewusstsein
- Selbsterkenntnis und Perspektivwechsel
- innere Klarheit und Verbundenheit zu dir selbst
- Entladung angestauter Emotionen
- Ruhe und Entspannung
- Bearbeitung von Traumata
- verstärkte Körperwahrnehmung
- Stärkung des Immunsystems
- Erweiterung des Bewusstseins
- Einheitserfahrung
Ist Breathwork gefährlich?
Wichtig ist es hier eine Unterscheidung zu treffen. Die bewusste Auseinandersetzung mit dem Atem ist für niemanden gefährlich, sie hat viele positive Auswirkungen auf unseren Alltag und unser eigenes Erleben.
Psychotropes Atmen, also die spezifische Arbeit mit dem tiefen und verbundenen Atem ist jedoch nicht für alle Menschen gleichermaßen geeignet. Wenn du unter gesundheitlichen oder psychischen Beschwerden leidest oder schwanger bist, ist es wichtig, dass du vorher mit uns und allenfalls zusätzlich mit deinem Arzt sprichst.
Der tiefe und verbundene Atem kann je nach Intensität körperlich belastend wirken und ist dann ähnlich zu betrachten wie eine anstrengende Sportart.
Bitte halte vor einer Breathwork-Session mit uns Rücksprache, wenn mindestens einer der folgenden Punkte auf dich zutrifft.
Mögliche Kontraindikationen:
- bereits erlebte oder bekannte Neigung zu psychotischen Schüben
- kürzlich erlebtes Trauma
- Krampfanfälle, Epilepsie
- akute körperliche Verletzungen
- kurz zurückliegende Operationen, -ernsthafte Blut-Kreislaufbeschwerden wie Bluthochdruck, Aneurysma
- zurückliegender Herzinfarkt, Myokarditis (Herzmuskelentzündung), Vorhofflimmern
- Schlaganfall
- Netzhautablösung, erhöhter Augeninnendruck
Der tiefe und verbundene Atem kann vorbeugend oder im Anfangsstadium von Herz- Kreislaufbeschwerden helfen, wenn jedoch die Erkrankung schon fortgeschritten ist, ist von tiefem, verbundenem Atmen abzuraten.