Kernwärts®-Werte

Wie schön, dass du da bist, wir freuen uns, dass du dich für Kernwärts® interessierst.

Es ist uns eine Herzensangelegenheit, Räume zu schaffen, in denen Menschen sich selbst wieder spüren, ihre innere Kraft entdecken und aus ihren Kernressourcen schöpfen können. Wir arbeiten mit psychotroper Atemarbeit, über den Körper und in Verbindung mit der Natur, um persönliche Prozesse sanft und zugleich tiefgreifend zu begleiten.

Uns ist wichtig, dass Menschen sich getragen und sicher fühlen, während sie alte Muster loslassen dürfen, neue Perspektiven gewinnen und sich in ihrer Lebendigkeit wiederfinden.

Kernwärts®-Breathwork

Traumasensitive Atemarbeit und naturbasierte Erlebnistherapie.

Die folgenden Leitsätze bilden die Grundlage unseres Wirkens und das Wertesystem hinter Kernwärts®-Breathwork.

Leitsätze

1 Jeder Mensch hat einen heilen inneren Kern.

Diesen Kern verstehen wir als einen Gefühlszustand von Sicherheit, Orientierung und eigener Wahrheit. Ein innerer Raum, der auch in herausfordernden Lebenssituationen Stabilität geben kann. Wenn wir mit unserem inneren Kern verbunden sind, spüren wir, was wir brauchen, wo unsere Grenzen liegen und können in Kontakt gehen, ohne uns selbst zu verlieren. Wir als Begleitung unterstützen Menschen darin, dieses «Kerngefühl» als Kraftquelle und innere Heimat wiederzuentdecken und im Alltag zu integrieren.

2 Wir sind ein natürlicher Teil eines großen Ganzen, der in stetiger Verbindung mit seiner Umwelt existiert.

3 Jeder Mensch trägt seine Wahrheit in sich.

Echte Selbstverbindung entsteht, wenn Menschen lernen, der eigenen inneren Stimme zu vertrauen. Begleitung soll nicht darin bestehen, Lösungen vorzugeben oder Antworten zu liefern. Sie soll ermutigen, Verantwortung für den eigenen Weg zu übernehmen und in Kontakt mit dem zu kommen, was sich innerlich stimmig und richtig anfühlt. Für uns bedeutet das auch, dass es keine absolute Wahrheit gibt, sondern mehrere persönliche Wahrheiten, die in Respekt und Toleranz nebeneinander existieren können.

4 Wir sind verkörperte Wesen, Fühlen gehört zu unserem Menschsein.

Zustände von Verbundenheit, Einheit oder Weite können kraftvolle spirituelle Erfahrungen sein. Wir leben jedoch in fühlenden Körpern. Gefühle gehören zu dieser Erfahrung des «Menschseins» dazu. Sie sind keine Stufe, die wir „überspringen“ müssen, sondern Ausdruck unserer Lebendigkeit und ermöglichen uns Orientierung und Abgrenzung. Spirituelle Praxis, die den Körper und das Fühlen ausschließt, führt leicht in Abspaltung. Verkörperung bedeutet im Hier und Jetzt zu sein mit allem, was spürbar ist.

5 Eine gute Begleitung handelt nicht von oben herab, sie bleibt selbst in Entwicklung und reflektiert die eigene Arbeit regelmäßig.

Therapeutische oder begleitende Arbeit erfordert die Fähigkeit, sich selbst immer wieder ehrlich zu hinterfragen. Es geht darum offen für innere Prozesse zu bleiben und eigene Muster und Trigger zu erkennen und wahrzunehmen. Menschlichkeit, Präsenz und Reflexionsfähigkeit sind dafür zentrale Qualitäten.

6 Psychotrope Atemarbeit kann nicht losgelöst von Trauma und seinen Dynamiken betrachtet werden.

Der tiefe verbundene Atem beeinflusst zentrale Gehirn- und Körperfunktionen, darunter emotionale Zentren wie das limbische System. Dabei können unbewusste Erinnerungen, Gefühle und Schutzreaktionen aktiviert werden. Wer mit solchen Methoden arbeitet, sollte sich der möglichen Wirkung auf traumatische Muster bewusst sein. Es braucht Kenntnisse über traumasensitives Handeln und vor allem die Fähigkeit, Prozesse sicher zu begleiten.

7 Körperliche und psychische Schutzmechanismen eines Menschen verstehen und achten.

Traumatische Erfahrungen wirken oft unbewusst weiter, im Verhalten, im Körper, im Kontakt. Eine traumasensible Haltung erkennt diese Dynamiken und vermeidet Druck, Überforderung oder schnelle Lösungsversuche. Sie basiert auf Wissen über Trauma, auf dem Respekt vor den Grenzen der begleiteten Person und auf der Fähigkeit, Sicherheit und Orientierung zu geben. Verhalten und Körpersprache dürfen als funktionale Lösungsstrategien gesehen werden. Das Tempo der Arbeit richtet sich am Nervensystem der begleiteten Person aus.

8 Der Körper trägt die größte Weisheit in sich.

Im Körper liegt ein intuitives Wissen darüber, was heilsam, stimmig oder überfordernd ist. Eine achtsame Begleitung unterstützt Menschen dabei, wieder Zugang zu dieser inneren Weisheit zu finden und schafft Raum, in dem Gefühle nicht analysiert, sondern erlebt werden dürfen, als Teil eines gesunden Regulations- und Entwicklungsprozesses.

9 Geschützter Rahmen und überschaubare Gruppengrößen.

Ein sicherer Rahmen ist die Grundlage für eine tiefe Selbsterfahrung, besonders in der Arbeit mit traumatischen Prägungen. Kleine Gruppen, 1:1-Settings und eine vertraute Atmosphäre ermöglichen mehr Halt, Orientierung und individuelle Begleitung. In zu großen Gruppen oder offenen Settings kann es schnell zu Überforderung, Rückzug oder Überanpassung kommen. Eine traumasensitive Leitung erkennt diese Dynamik und passt gegebenenfalls das Format an das bestehende Setting an, um Überforderung oder sogar Retraumatisierung zu vermeiden.

10 Integration statt «Loswerden».

Traumatische Erfahrungen hinterlassen Spuren im Körper und in der Psyche. Diese Spuren sind nicht „Fehler“, die beseitigt werden müssen, sondern Ausdruck eines Schutzversuchs. Heilung geschieht, wenn etwas, das lange abgespalten war, wieder seinen Platz im Erleben bekommen darf.

11 Selbstfürsorge ist wichtig!

Auch wir als Begleitung sind Menschen und dürfen gut für uns sorgen. Erst wenn wir uns selbst genügend Raum schenken, kann in uns auch Raum für die Begleitung anderer Menschen entstehen. Ein reguliertes Nervensystem wirkt coregulierend auf unsere Mitmenschen.